Saunování spojené s ochlazováním je osvědčenou metodou regenerace a posílení imunity. Tento proces pomáhá zlepšit krevní oběh, posiluje termoregulační schopnosti ...
Štítek: jak
Jak se připravit a postupovat při koupání v příroděJak se připravit a postupovat při koupání v přírodě
Koupání v přírodě patří mezi nejautentičtější formy otužování. Přináší nejen fyzické benefity, jako je posílení imunity a zlepšení cirkulace krve, ...
Jak se správně otužovat v ledové vaněJak se správně otužovat v ledové vaně
Otužování v ledové vaně je pokročilá forma otužování, která přináší řadu zdravotních benefitů, včetně posílení imunitního systému, zlepšení regenerace svalů ...
Studená sprcha: Jak na to správněStudená sprcha: Jak na to správně
Studená sprcha je jedním z nejjednodušších a nejdostupnějších způsobů otužování. Pomáhá posílit imunitní systém, zlepšit cirkulaci krve, podpořit psychickou odolnost ...